【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质
，功效使思
鱼少脂肪 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效清热解毒。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效有助于促进脑部的保健发育 ，杀虫、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、止咳平喘、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水、
适合人群 ：咳嗽人群。补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。促进血液循环。
适合人群 ：产妇 、补虚 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。暖胃 、明目、
适合人群 ：所有人。平肝祛风 。肠胃胀气的人群 。清热解毒 、祛风 、抗癌 。养血 、清胃去热 、人们常说 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血、事实上 ，
适合人群 ：所有人。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳、通络下乳，