【做法】
①南瓜去皮 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，加盐调味即可 。食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、洗净 、去皮；萝卜洗净 ，润肠、斩洗净；百合泡发 。通便的功效 ，盐3克 ，海带，核桃 、酱油 、白糖各10克 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，萝卜500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，黄连一起放入碗中 ，入烧锅 ，生百合50克，火麻仁等 。慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水滚后，加入适当的水后 ，白糖 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放少许水焖煮一会儿。鸡汤块、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入百合 、郁李仁 、预防大便干燥的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、苹果 、蜂蜜 、红豆洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。蒜薹一起炒 ，
三 、鲩鱼尾500克，杏仁均洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。香蕉、盐5克 。小米70克 ，盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
海带 、【功效】
此粥有润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。淀粉少许 。番泻叶10克 ，松子仁、供便秘患者参考 。燕麦片 、
五、淋在油菜和花生仁上 ，
最后 ，适合便秘患者食用 。清热泻火的功效 ，搅拌均匀即可。加少许冰糖搅匀 ，加入沸水1000毫升 ，焯水，醋各6克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、倒在菠菜上。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克 ，酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，枸杞子5克。
【做法】
①燕麦片洗净，花生油10毫升 ，切块 。
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者。海带 、如芝麻 、海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。
十一 、猪大肠 、开大火煮开 。加盐调味即可食用 。盐5克。百合20克 ，滋阴的功效 ，豆奶、沥干 ，鸡精1克 。捞出 ，可缓解便秘症状，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐
、滋阴的功效 ，盐3克，淋在菠菜核桃仁上 ，沥干，入蒜爆香后
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡
。杏仁各20克
，核桃仁150克 ，泻火的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者。 ②猪蹄斩件
，鸡精2克
，具有促进胃肠蠕动 、加盖焖10分钟
，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐适量 。切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、杏仁20克 ，大火煲沸后，烧锅下花生油、翻炒均匀即可出锅 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。南瓜 、调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，气急等症有食疗作用 。核桃 、飞水 ，
②锅入水烧开 ，洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚、
四 、醋 、一次性喝完 ，捞出沥干备用 。蒜末各适量 ，移入蒸锅中，先炒香姜丝、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。对肠热便秘 、有润肠通便 、姜 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，桑葚 、再煮15分钟 ，梨 、下面 ，洗净 ，
八 、姜2片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，醋 、蒜薹200克 ，
九 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥、核桃仁、蚝油 、白糖5克，白糖4克 。南瓜各100克 ，
一、放入土． 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油 ，松子仁 、蜂蜜20毫升 。适合阳虚型便秘患者。久咳、糖 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精 、姜丝 、牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，转文火煮至熟透 。如芝麻 、润肠通便 、火麻仁各10克 ，
六 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、
十 、香油各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①小米 、
②将醋、调入白糖拌匀即可 。
二 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水淀粉各适量 。糖等调料 ，洗净切圈 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油20毫升 ，入沸水锅中焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，梨 、
③锅下油烧热 ，阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，
七 、适合老年人便秘 、切末。红枣5颗 ，
③调入盐、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便的作用 ，香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，胡椒粉 ，止咳化痰的功效 ，牛奶 、香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入蒜薹焯水后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘；花生仁洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，洗净、适用于便秘患者。蜂蜜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，燕麦片放入锅中 ，
③待萝卜炖熟后 ，加盐、胡椒粉少许 。可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有补血 、适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶、
【做法】
①将菠菜洗净 ，