烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2  、生抽1汤勺 、润肠充分拌匀即可 。排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养将糖 、凉拌糖1茶匙、金针最后加入芝麻油  ，菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠

排毒熟花生仁适量 、营养鸡精少许、凉拌锅中加入适量水 ，金针

　　原料 ：金针菇1把、菠菜蒜2瓣 、信手小菜姜1小块 、醋2汤勺、

　　准备：花生切碎 ，撒入切碎的花生碎；

　　8 、芝麻油少许 。控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；

　　3、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、盐少许 、姜、盐、