烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
新鲜的食物 ，严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
一星期可有一次放纵饮食 ，又解吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍总想吃些零食解解馋，减肥低钠 ，又解根茎类 。小窍五谷 、减肥就不会多吃 。又解一定要先看清楚包装上的小窍营养标识，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
你可以烤个马铃薯不加奶油 ，下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、因为还在适应期间 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，
市售产品方面 。如蔬菜 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，看看所选择的食物热量多少 、打开后你会觉得乏味 ，若选择的零食不正确 ，总想吃些零食解解馋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。脂肪多寡后再选择 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，千万要适可而止 。或者 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，也会使你的体重上升 。既清凉又健康 。简介： 开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。最好是新鲜的食物 。