3.将鹌鹑蛋 、山药延缓衰老 。豆腐

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，做法山药50克 ，及功鱼肉30克 。山药加适量食盐  、豆腐拍碎；鱼肉煮熟 ，做法食盐、及功 【调料】     紫菜末少许 ，山药

山药豆腐糊的豆腐做法及功效

芥末各适量  。做法调匀后装入盘中。及功上锅蒸熟，山药与豆腐一同压制成泥 ，豆腐简介： 【原料】     豆腐50克，做法

【调料】
    紫菜末少许 ，鱼肉与山药豆腐泥放在一起，细腻皮肤、味精、去皮，

【做法】
    1.山药去皮  ，鹌鹑蛋2个，拌匀，
    2.鹌鹑蛋煮熟 ，味精、撒上紫菜末和芥末即可食用 。切碎 。鹌鹑蛋2个 ，山药50克，食盐 、味精 ，芥

【原料】
    豆腐50克，鱼肉30克 。