南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 但没办法一次还清
，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、记忆力 、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响
。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的
。” “补觉能补的欠何还是困倦，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。出游 、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，但利息高，“大脑代谢 、 国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。偶尔周末补一补有用 ，主任医师尹红蕾说
，虽然能透支 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。但若测一测认知功能 ， |