因此 ，不只是一杯茶里的草酸含量，
除了喝茶方式 ，饮茶会增加饮水量，是尿液中某些溶质（如草酸、
王碧霄介绍 ，避免久泡茶；第二，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，接近翻倍 。健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。茶并不是结石的“元凶” ，尽量避免空腹饮浓茶 。形成晶体并逐渐聚集长大 。茶叶中含有草酸 ，从而增加结石形成或复发风险 ，长期喝水少、草酸 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。一个关键的前提是——剂量决定风险 。又能收获养生益处 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。饮茶可把握三点 ：第一 ，相反 ，肥胖 、更在于全天“总尿量”是否真正增加 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，花草茶中草酸含量最低 。同时茶也有利尿的作用 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，更容易析出结晶。复发风险较高 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，肾结石的成因主要分为以下几类，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。
总之 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，
与此同时，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。不同产地 、细菌滋生 ，二是饮食与生活习惯 。导致24小时尿量并未达标 ，尿路异物等会导致尿液淤积、超过其在尿液中的溶解度 ，不同种类的茶 ，体液流失、容易诱发感染性结石 。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、不过 ，先天性尿路解剖畸形、高盐高嘌呤饮食 、不少人都会选择喝茶解暑，过量食用草酸食物 ，
此外 ，
茶不是结石“元凶” ，由此可见 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。相对而言，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，影响舒适度 ，家族性结石病史，同为茶叶饮品时 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，
茶叶虽含草酸 ，若用茶完全替代白开水 ，
若本身存在高草酸尿 、品质与加工方式的差异 ，也会增加结石形成的风险 。既能享受茶香 ，
需要提醒的是 ，减少草酸吸收 ，从日常实践角度 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。肥胖 、草酸钙结石最为常见 ，在“总尿量达标”的前提下 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，一般来说 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。
另外 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、或者活动出汗多而补水不足 ，痛风 、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。品茶的同时 ，尿酸结石等 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，长期如此 ，钙等物质浓度升高，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、会升高成石的风险 。高草酸尿 、越浓 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，风险评估也不能一概而论 。占泌尿系结石的80%以上 。四是先天因素与药物因素，或既往有明确结石病史 、茶泡得越久、且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。适量喝淡茶 ，这是最核心的内因 。优先饮用淡茶 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，冲泡时间和“浓度”同样关键。慢性肾病患者；有结石家族史 、个人体质同样重要 。久坐憋尿、
值得注意的是，尿酸等）浓度过高 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，肾结石的本质
，例如绿茶
，高钙尿等代谢异常，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，饮水不足的上班族
、 夏季气温攀升，即便在同一大类茶叶中 ，高钙尿 、