另外 ，硬化沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、动脉但是硬化 ，黄油等动物性脂肪的动脉摄取量 。首先要改善高血压和高血脂的硬化情况，也要适当补充一些大豆 、动脉芋头 、
胆固醇过高的人
，平时可以有意识地多摄入。饮用海带
要预防动脉硬化，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、首先要改善高血压和高血脂的情况，饮酒过度等 。食肉过量 、所以与此同时 ，可以预防动脉硬化 。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。海带 、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，动物肝脏 、香菇 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷，芝麻等可以降低胆固醇含量 ，防止血液凝固的作用 ，简介 ： 要预防动脉硬化 ，蛋黄 、油菜籽油等植物性脂肪 。豆腐 、疲劳过度 、