2 、美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。抗衰
7、老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应。上面点缀牛油果 ，俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。扎紧 。抗衰锅中将水烧开 ，老排牛蒡 ，鳄梨
彩卷山药削皮，色味3 、俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽适量 、
2 、
5 、
小贴士 ：
1 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，口感清爽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，牛蒡半根 、既养生又独具日本风情 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜，摆放整齐 ，让人视觉 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，味觉都为之惊艳 。胡萝卜半根 、
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3 、不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富 ，胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根、豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
4、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果一个 、