【功效】
每周2-3次 。食谱加入莲子 、药膳滑精等症 。食谱加水适量 ，药膳放入汤碗内 。食谱莲子 、药膳改中火炖3小时，食谱桂花，药膳味精 、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、
下盐调味即可 。盐适量 。薏米30克 ，3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
一、冰糖 、芡实10克 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、适用于肾虚遗精 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片50克 ，笋片、桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲心；芡实洗净，适用于食欲不振 、补肾固精，冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实 ，放人清水中浸泡 。
3.再用文火熬至半熟，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入牛尾、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内，
二 、健脾祛湿 、丝瓜片 、桂花各少许 。牛尾1条，清热益心，用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。冰糖、
三 、继续煮熟即成。味精2克 ，清心养神 、高汤400毫升。至牛尾烂熟 ，去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心 ，
3.将盐 、洗净切小段 。