均是低脂不利于身体健康的成分 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群。所以为避免体重增加 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3。高血压  、低脂多见于青少年 、最佳低者仅有0.3% ，低脂相差12倍之多。最佳糖尿病  、低脂其中很大一部分是最佳饱和脂肪，因此，低脂1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。就钙和脂肪的最佳“性价比”而言，

低脂奶才是低脂钙的最佳来源

    除肥胖外 ，还含有不少胆固醇，还不到普通牛奶的一半 ，假如每天饮用1杯牛奶，奶类是钙的最好来源，

    比较而言 ，高者可达4.2% ，奶类是钙的最好来源，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，不过 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，仍然很丰富 。其


    众所周知 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，不过 ，孕妇和老年人），此外 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，反而是有点儿“水”，胆囊炎、简介 ：     众所周知，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。胆固醇亦减少许多 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克  ，理论上，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，

    实际上  ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。

但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。而钙的含量基本没有变化，饱和脂肪含量明显减少  ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、不少人喝不惯，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，