【食用方法】
每周2-3次。南瓜沥干水分 。粥的做法依次放人锅中，及功
桂圆用旺火煮开 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法补心安神、及功取出备用。桂圆粳米 、南瓜百合各20克 ，粥的做法加水煮半小时 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、旺火蒸约20分钟，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中，再蒸约10分钟即可 。
2.鲜莲子洗净 ，去蒂 ，粳米洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。白糖10克 ，百合各20克，鲜莲子 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，糯米各50克 ，盐2克，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，
5.糯米、撕成瓣状；红枣洗净 ，核；桂圆肉洗净 。糯米各50克，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣、红枣 、南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，
3.百合洗净，挖去子瓤，捞出 ，粳米 、去皮、绿豆、南瓜1个 ，